又是一年开学季，又是一年焦虑季！

每年的这个时候，当孩子开始走进学校，无论是家长还是孩子，都会陷入一种焦躁不安的情绪中。

有些孩子哭闹不止，有些家长总是在念叨我家孩子会不会不习惯，会不会被欺负。

这就是典型的分离焦虑。

这种分离后不安的情绪，几乎每个孩子每次开学都会面临一次。

孩子在离开父母身边，由家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。

这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，产生哭闹、生病、缺席等现象，有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种心境。

家长其实也是一样的道理

 

当孩子走进校园时，分离焦虑主要有以下几种表现形式：

大哭大闹型

送到幼儿园的时候，在楼道里大哭大喊，走到幼儿园的大门口，都能听见撕心裂肺的声音。

特殊嗜好型

经常拿着从家里带着的小被子、小毯子，还有妈妈的衣服。刚刚改掉吃手的习惯又回来了。

执拗倔强型

在家长走了之后，瞅着机会往班级外面跑，抓住妈妈的大腿就是不松手，如果妈妈离开幼儿园了，会使劲踢打班级或者幼儿园的大门。

 

哭闹攻击型

不仅是大哭大闹，而且谁也不能靠近，如果靠近的话，甚至会打小朋友，打老师。

自我安慰型

总是追着老师问，妈妈是不是一会儿就来接我？不断地问老师。

观望期待型

趴在窗台边，或者是坐在离门最近的地方，总是朝外看，门口有谁经过，都要看一看是不是妈妈来接他了。

郁郁寡欢型

这类孩子看起来特别让人心疼，什么也不说，也不爱吃东西，也不喝水，不离开座位，只是默默的流眼泪。老师和他交流也不搭理，仿佛听不见一样。

胆小依恋型

在幼儿园认准了一位老师之后，总是跟着，老师走到哪里，他就一直跟到哪里，直到妈妈来接他。

 

无理取闹型

大喊大叫，故意的把玩具扔满地，把饭倒到桌子上。

综合型

当然，有的孩子是综合型的，既有这样的表现，也有那样的表现。回家之后宝宝们也会出现情绪不稳定的情况：

有的宝宝会经常发脾气，动不动就大哭，睡觉的时候会惊醒；

会出现行为倒退，比如说已经不尿床了，在这个时候有可能开始尿床了；

原来会自己吃饭、穿衣服、整理玩具等，现在完全不做了；

严重时有的宝宝在这个时期会生病，会有其他的不适。

 

如何缓解孩子分离焦虑

小小的告别仪式

即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。

告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑，尽量在相同的时间相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。

告别时要态度坚定

妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

 

不偷偷溜走

有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！

虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。

遵守承诺

在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任。宝宝还不能理解3点还是5点，你可以说放学时，或晚饭前等。

运动

运动并不能直接缓解孩子的分离焦虑，但运动的特殊点在于，可以帮助孩子建立自信、建立与其他人的社交关系、帮助孩子面对不同的困难和挑战。

而这些通过运动获得的特性，将会成为孩子在校园这个陌生环境迅速适应的法宝。从而使孩子快速融入一个新的环境，得以缓解分离焦虑。

 

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孩子的分离焦虑期时间长短不一，有的孩子几个周就会好了，有的则要几个月的时间。

家长们不要因为别的孩子已经适应而自己的孩子还没有适应所以感到烦躁和焦虑。

在孩子焦虑期的时候，多给予孩子关心、鼓励，相信孩子会更快的适应幼儿园的成功，成功走出自己的第一步。