神给人进化的两种管道——教育和运动。教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。

柏拉图

古希腊哲学家

 

可是，在中国传统的教育理念里，对运动误解太深。

“别搞那些乱七八糟的运动，学习是第一位，其他的你都不用管。”

“我家孩子以后又不当运动员，浪费那时间干嘛？”

知乎上有一个非常火的问题：“运动对孩子的成长帮助有多大？”

其中一条高赞回答这么说：“运动让孩子变得勇敢而且自律。”

 

坚持运动
给孩子一个健康的身体

有一项统计表明从1991年开始，中国人的身体活动总体水平下降了44.9%以上，缺少运动对儿童的影响非常明显：

30%的儿童因缺少运动导致体型过胖或者过瘦，体质下降，进而影响学习能力和成绩。孩子的体质越来越差，近视眼的青少年人群数量急剧增长。

原因就在于电脑、手机游戏、垃圾食品、久坐少动的现代生活方式。

一个缺乏运动的孩子，连自己的身体都无法负责，更何况以后的人生？

之前网上有个流传非常广的视频，真实体现了运动和不运动的人的区别，相信看过的人都有很大感触。

是的，在人生最后的答卷中，岁月给人们打出的成绩，是运动与不运动的差异。

坚持运动
孩子坏情绪的宣泄渠道

有些家长会有疑问，孩子总是生气，脾气特别不好。

事实上，孩子拥有负面情绪是正常的事，但如果不加疏导教育，最后会酿成非常严重的后果。

如何宣泄疏导负面情绪，专家指出：多运动。运动能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有更多正向的情绪。

很多家长也有这样的感触，当情绪跌落低谷的时候，走出门去，迈着轻盈的步伐、听着沉重的呼吸声跑起来，整个世界都感觉突然豁然开朗。

坚持运动
拥有强大的自律

CCL 领导力调研机构，曾发布过一份报告：

《财富》 500 强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。

原因就在于，大多有运动习惯的人，都拥有着强大的自律。

国务委员兼外交部长王毅被誉为「中国最帅外交官」。

66 岁的他处理繁琐的外交工作时，游刃有余，具有大国风范，没想到这样优秀且忙碌的人还是一位运动达人。

2015 年 3 月，王毅外长在瑞士参加会议期间，一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。照片中的王毅外长体态轻盈、步伐矫健。

让人不得不感叹他强大的自律感。

著名作家村上春树也曾多次说，自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。

他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。

他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。

比起稀里糊涂地活，运动会让人更加目标明确、生机勃勃地活着。

如何培养
孩子的运动习惯

“兴趣是最好的老师”，运动锻炼也是如此。

培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。

如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制下被动参与，是不会产生良好的锻炼效果的，也不会有坚持下去的动力。

家长可以带着孩子，从简单有趣的运动入手。

掌握知识技能，让孩子擅长运动

一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。

所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要和老师一起有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力。

让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的平衡性、协调性、稳定性，速度等运动能力。

另外，家长们还要关注一些有关运动锻炼的常识性知识：

• 运动前不宜吃太多、喝太多；

• 运动时要穿运动鞋、着运动装；
• 运动后不能立即休息和洗浴等。

这样，不仅能提高孩子在参与体育锻炼时的获得感，也能避免孩子在运动过程中受伤，降低运动伤害风险。

遵循发展规律，让孩子科学运动

由于各个年龄阶段身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。

家长在培养孩子运动习惯的时候可参照小小运动馆课程体系，遵循孩子生长发育规律，做到在适度、适量中让孩子掌握运动技能。

爱因斯坦在《生活和宇宙》中说道：

“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

我们相信，孩子现在走的每一步都是为了以后的光明大道。