很多孩子从小学习某一专项运动很出色,得到过很多荣誉,但很多爸爸妈妈却发现宝宝的综合运动能力一般,甚至出现了身体发育不协调等问题。
其实对于还未成熟的孩子而言不断重复相同的动作和肌肉群容易造成身体素质发展不平衡，甚至会造成某些伤病，给未来的身心健康带来不良影响！
3岁以前是培养孩子运动思维的关键时期。孩子的大脑快速发育集中于0～3岁，这阶段的孩子思维是完全依靠感知和动作来完成的。等孩子稍微大一些，24个月左右时，可安排一些运动性的游戏。
多关注孩子对运动的兴趣和基本动作模式的形成，早早训练孩子的肢体动作协调能力，让孩子习惯运动，喜欢运动，运动思维也就慢慢融入了孩子的思维系统。
3岁以后，孩子的基本思维模式已经形成，有了更高的接受能力和模仿能力。可以开始适当偏重于粗大动作的培养。家长可以带着孩子在游戏中练习走、跑、跳、投等基本运动技能。当然，也可以带孩子去专业的训练场所，体验多方位的运动启蒙训练。
等到孩子各个动作的身体功能已基本完善时，就可以根据孩子的性格、身体特点，培养其对某种体育项目的热爱，比如乒乓球、羽毛球、击剑、滑冰等专项体育运动。
0-3岁：
爬、走、跑、跳等一些简单的运动，同时与游戏相结合，促进幼儿身体协调能力的发展。
3-6岁：
走、慢跑、体操、跳绳、游泳等难度低，运动强度小的运动，建议选择多项运动，主要为了提高身体素质，促进孩子基础动作能力的发展，例如平衡性、协调性和灵活性等。
7-12岁：
慢跑、球类运动、体操、滑冰、骑车和击剑等对抗性低，技巧性的团体项目为佳，建议参与4-5项运动，促进运动能力全方面发展，例如肌力、耐力、协调性、灵敏性、稳定性等。
13-15岁：
篮球、足球、排球、滑雪、滑冰等团体性运动，根据孩子的兴趣选择2-3个，促进身心健康发展，提高团队协作意识
16岁以后：
有规律的有氧运动和力量训练，可以根据自身的兴趣爱好选择和重点进行一项专项运动，保持运动习惯，并提高身心健康，还可以缓解日常学习压力，提高学习效率。
