告别了新年，告别了寒假，爸爸妈妈们终于把小神兽们送回了学校。
但在家被爸爸妈妈爷爷奶奶惯着懒散惯了，重新回归准时准点规矩繁多的校园生活，难免有点不适应，甚至表现出一些不好的状态，比如精神不集中，上课昏昏欲睡等等。
这时候家长如果不做一些干预的话，轻则孩子成绩下降，重则孩子跟不上学业自暴自弃，无论哪种情况，都是爸爸妈妈不愿意看到的。
如何干预，怎样让孩子保持精神状态，提升学业？这些小妙招，可以学一学。
1.调整作息时间
作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。
要想保证孩子的精神状态和，家长就必须要保证好孩子每天都要在相对固定的时间起床和睡眠。
2.帮助孩子宣泄情绪
有时孩子在面对开学时会产生紧张情绪，这时就需要家长能看到孩子的情绪，聆听孩子的情绪，并了解孩子情绪背后的担忧，是对回校后需要面临的人际关系、校园生活感到担忧？还是因为学习压力大而焦虑？
要理解孩子的担忧，引导孩子回忆以前是怎么解决这些问题的，这些经验对现在处理这些担忧是否有借鉴的部分，或者希望父母可以提供什么协助。如果孩子的情绪仍不能得到很好的平复，则需要及时寻求班主任和心理老师的帮助。
3.父母不宜焦虑
父母的情绪很容易传染到孩子身上，很多爸爸妈妈们在孩子开学的时候，急于让孩子达成一定的目标，会表现的非常急躁和不安，将焦虑感传染给孩子，很多原本可以心平气和解决的事情，都会变得糟糕。
父母是孩子的引路人，也是孩子坚实的后盾，在孩子面前，也应该是沉稳有序，让孩子踏踏实实去学习去玩耍去进步。
4.减少孩子接触电子产品时间
对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力。如何避免孩子过度沉溺在电子产品。
首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。
同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。
还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子运动，帮孩子找到除了手机以外更有意义和更难感受到快乐的事。
当然陪伴孩子运动也是有技巧的，合适的运动方式，将给孩子全面的提升。
首先选择的运动要适应孩子的自身条件，最好是可以在老师的指导下，有计划、有保护、有目标的提升训练强度，选择有体系的运动课程和方法，可以让孩子们在保证安全的前提下大大提升运动能力和身体素质。
其次训练时长要合理，孩子们的体能是有限的，每次训练时间，都要根据孩子的体能进行科学的设计，循序渐进的帮助孩子完成目标。
最后训练项目要多样化，单调重复是无法激发孩子的兴趣的，要让孩子保持坚持运动，就要让孩子对运动产生兴趣，在孩子的运动过程中，增加更多创意，提供更丰富的训练项目。
帮助孩子成长，就是需要父母在孩子成长的每个阶段，给与孩子最需要，也最能让孩子在这个阶段拥有获得感的过程。
